Kip met Macaroni voor Baby https://t.co/sntvB7Rtrx
Asperge Smoothie met Banaan en Kokoswater
Asperges zijn echte delicatesse onder de groenten.
Super gezond! En ook nog eens lekker in een smoothie.
Ingrediënten
Voor 2 personen ()
Recept
- 100 gram asperges
- 1 stuk(s) banaan
- 0.25 liter(s) kokoswater (of rijstmelk)
- 1 beetje honing naar smaak (optioneel)
Voedingswaarde
(dieet, vegetarisch, glutenvrij, lactose vrij)Asperge Smoothie met Banaan en Kokoswater Werkwijze
- Van de versee asperges heeft deze eerst schillen en het kontje eraf halen.
- 10 minuten laten koken in een pan met een beetje water.
Aflaten koelen en dan in uw blender doen. - Voeg de overige ingredienten toe en mix tot alles fijngemalen is.
(Heeft u geen bevroren banaan dan kunt u nog een handvol ijsblokjes toevoegen)
(vers is natuurlijk het best.. maar als je buiten het seizoen bent kan je ook asperges uit pot gebruiken.
Deze kunnen meteen gebruikt worden)